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矿泉水是最好的药

发布时间:2016-11-21  点击浏览:205次

水是生命之源,获得安全的饮用水是人类生存的最基本需求。饮水安全同食品安全、空气质量一样,是直接关系到国民健康和生活质量的重要民生问题。

日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药,但矿泉水才是最好的药"。

在欧洲,矿泉水被誉为"可治病的药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素,对人体有特殊的调节作用,这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素可以预防和改善疾病。

皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响,体液和血液变为酸性就会感觉身体疲劳??笕芊浅S行У亟饩稣飧鑫侍?,它是最天然的美容药,当然最佳的美容时间自然是在清晨??笕闹掷嘁埠芏?,在喝之前需要看清标签,寻找适合自己的那款。

一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人,年轻时有良好饮水习惯的人,上了年纪后,也可以避免一些疾病,例如以下几类:

1.高血压患者:

第一杯水应在刚起床时喝。因为经过整整一夜的新陈代谢,体内的水分随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液处于缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠导致早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险。

2.上班族:

长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

3.感冒患者:

体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。专家介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是病毒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

4.便秘者:

早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。有医学人员建议,便秘患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

5.肥胖者:

体重越大,需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。建议最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。

6.脾气差暴躁者:

脾气暴躁、不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性最好不要喝。

7.应酬饮酒者:

很多人醉酒后嗓子不舒服,感觉发干,这主要是酒后失水引起的,建议喝几杯温水,稀释酒精、?;じ卧?、补充水分?;箍梢院刃┬孪实钠咸阎?,能减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒的目的。

8.癌症患者

如果你喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明,一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性,患结肠癌的比例会降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的,患癌的几率降低32%?;褂幸桓鲅芯?,是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的,长时间不让她们喝水,等到轻度脱水时,会发现她们的心脏二尖瓣脱垂,补充水分后,心脏功能恢复正常,可见,长期脱水十分危险。

9.哮喘患者

在我国,哮喘是一种很常见的疾病,也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人,包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅,呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。

10.结石患者

临床观察和流行病学调查发现,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好饮水习惯,可能得胆结石的比例比不爱喝水的人要低得多,为了预防胆结石,每天要至少喝6到8杯水。

11.痛风患者

痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心,让人难以忍受。要预防痛风,除了要注意合理营养和平衡膳食,还有一点很重要,每天多喝水,使尿酸能够通过肾脏排出去。

12.便秘患者

很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在近期的美国《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者,如果饮水充足,就能降低血液的黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生等。



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